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下面附上一則新聞讓大家了解時事

多久沒有好好大便？　「便秘」躍升新國民疾病
現代人面對高工時推薦超實用家電、高競爭、高壓力的三高工作環境，加上飲食作息不正常，許多人都在不知不覺中讓便秘找上身，根據調查全台有超過5周年慶限時優惠00萬人受到便秘所苦，而且便秘用藥也成長快速，用量甚至比安眠藥還大，年吞近兩億顆，「便秘」儼然成為新國民疾病。

記者李頂立：「大腸直腸外科門診可以說是醫院裡面的熱門科別，由於現代人工作繁忙、壓力也大，因此許多人來到醫院裡面，就是為了要求診諮詢便秘的問題，根據醫生透露九成以上的人都曾有過便秘的困擾，而放眼整個台灣，根據台灣營養基金會調查，有超過525萬人正飽受便秘所苦。」

臺安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠：「有空氣就表示有點脹氣，你看這裡比較實質就沒有東西。」

敲敲腹部，用聲音判別有沒有宿便或脹氣，必要時再進一步從肛門觀察，糠醫師一天的門診幾乎有20多位都有便秘困擾，甚至可以說是新國民疾病。

臺安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠：「一般是指一個禮拜少於兩次上廁所或超過三天才上，你每次上廁所都要超過30分鐘，這也叫便秘，就是蹲馬桶蹲很久或是很用力去解，甚至解不乾淨解完還想再解。」

便秘是腸道健康的指標，不僅容易出現口臭、失眠、皮膚變差等困擾，若輕忽症狀，後續更可能引發腸胃發炎、肛腸病等，一般常見的便秘多屬於大腸激躁症是因為壓力、情緒鬱悶、生活習慣所造成，可能會連續3天便秘，但如果超過3天甚至5天以上，就必須進一步檢查是否出現大腸無力症。

臺安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠：「大腸無力症就是說不管你吃什麼，你運動飲食甚至增加藥物都沒有幫忙改善，因為就是神經元過少，最後可能就是建議要開刀，把整條大腸拿掉。」

記者李頂立：「民夏日活動眾如果有便秘的困擾，但不是到太過嚴重的話，其實許多人也會來到藥局求救，究竟這一類產品有多熱門，我們帶您來看到像是益生菌或是上面寫著排便順暢這一類的保健品都放在藥局櫃台的第一排，另外藥師也透露像是浣腸或緩瀉劑，這也都是民眾常常使用到的藥品。」

衛福部保健署統計便秘常用的「緩瀉劑」，名列國人最常用的藥物前五名，平均一年可以吃掉1億7000萬顆，甚至比安眠藥用量還大。

藥師江明洋：「不管是說來藥房自己買一般成藥，或是說到醫院去開處方籤拿便秘藥的人，這種人非常非常的多，而且甚至年齡層也下降很多，以前吃便秘藥都是有需要的時候吃，那現在變成是說要連續每一天都持續的吃。」

包含蘆薈、番瀉葉、大黃等成分瀉劑，都是靠著刺激大腸壁治療便秘，但如果長期過度依賴恐怕出現反效果。

藥師江明洋：「比如說你一天只吃一顆，但是吃久了可能變成要吃兩顆，甚至到四顆到後面可能要變八顆，等到吃到這個時候其實你的腸胃蠕動幾乎基本上是零了，腸胃已經不會自己動一定要依靠這類藥物來刺激它。」

專家建議，改善便秘的方法，最好還是從生活習慣下手，尤其上班族飲食不正常，更要加強水分、膳食纖維的攝取，以體重60公斤的人為例，每天須攝取足夠25克的纖維。

好食課營養師林世航：「我們每餐水果(攝取量)要一個拳頭大小，那如果我們要吃蔬菜的話每餐(攝取量)就要比拳頭再大一點，這樣吃就會幫助我們越接近膳食纖維建議的量。」

就算生活忙碌，也可以補充常見的簡便蔬果餐盒，或是優酪乳、優格等產品，甚至留意成分中是否有添加膳食纖維。

好食課營養師林世航：「加了膳食纖維成分，像『難消化性麥芽糊精』，那它也是種膳食纖維，那有些是『葡聚糖』，那也是種膳食纖維，那比較早期用的像是『菊苣纖維』，所以消費者可以看這些字眼就知道說這樣的產品有沒有強化這樣的營養成分。」

台灣上班族面對，高工時、高競爭、高壓力的三高環境，便秘往往在不知不覺中找上身，從飲食著手，搭配規律運動、適度休息，也許就能甩開這「新國民疾病」。

嶄露頭角歐旻珩前進世中運

中國時報【陳可文╱澎湖報導】

澎湖囝仔體壇明日之星，馬公國中學生歐旻珩田徑表現傑出屢破全國紀錄，今年入選國手將越洋出征2019世界中學田徑錦標賽，這是澎湖歷年來第1人，名符其實新澎湖之光。

2019世界中學田徑錦標賽將於5月13至19日在克羅埃西亞舉行，中華民國國家男子、女子代表隊，每隊教練1人、選手6人，共計28人。

澎湖縣馬公國中9年級歐旻珩從小擁有優秀體育天分，啟蒙教練歐建友相中積極培訓，熱烈投入籃球、棒壘球、直排輪、田徑等各項體育運動，孕育發揮著運動細胞。

毅然加入馬公國中田徑隊，短短兩年密集訓練奠定基礎嶄露頭角，參加107年全國中等學校運動會國女混和運動項目，歐旻珩以3441分一舉拿下全國冠軍，在台灣體壇發光。

歐旻珩實力突飛猛進，107年新北城市盃國女混和運動項目打破大會紀錄以3639分勇奪金牌，同年再破全國中學運動會紀錄3532分，亮眼成績令人矚目。

歐旻珩謙虛說，不怕苦、持之以恆地練習是成功的不二法門，她期望今年4月20日高雄市舉辦的全中運繼續發光發熱再破全國紀錄，也期待5月代表國家參加2019世界中學運動會締造好成績。

2019世界中學田徑錦標賽將於5月13至19日在克羅埃西亞舉行，中華民國男子、女子國家代表隊選手各6人。

淡出演藝圈轉行？　雞排妹自爆「出來選」時機
擁有傲人身材的26歲女星雞排妹鄭家純，經常評論政治時事，今年7月中才被爆出民進黨有意徵召她，交換禮物挑戰國民黨立委蔣萬安選區，最近她上節目被問及是否有意從政？雞排妹笑說，若30歲還還嫁不出去，可能會把自己奉獻給人民。

今年7月中旬，民進黨中央積極布局艱困選區立委徵召作業，當時傳出綠營有意徵召雞排妹挑戰蔣萬安周年慶限時刷卡購買優惠的台北市第3選區。民進黨籍台北市議員王世堅上節目還向雞排妹說，「我們動腦筋動到妳身上！」不過當時，雞排妹雖沒拒絕但也坦言，「我參不參政不重要，目前的我實在沒有想要像世堅議員一樣為民所苦。」

據三立新聞網報導，雞排妹最近上《WTO姐妹會》談網路流行的「耽誤梗」主題。她坦言，近2年最多人問她的，並非下一本寫真集何時出？而是問「什麼時候要出來選！」

藝人莎莎認為很適合，並追問「有曾經想過要出來選嗎？」雞排妹則笑說，有設下目標，「我刷卡限時購物優惠如果30歲之後還嫁不出去，可能就會把自己奉獻給人民。」聽從網友意見從政或當名嘴，藝人郭彥均則笑回，「我很期待你的競選海報是什麼樣子。」

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