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飲食西化不忌口、不運動 愛吃甜點美食罹糖尿病風險提高
糖尿病在台灣十大死因榜上有名，同時高齡化也是糖尿病發生率重要因素，不過最近糖尿病年鑑報告發現，台灣第二型糖尿病患者在14年間增加了2.6倍，其中20歲以下也有上升的趨勢，醫師認為糖分攝取過多，又不愛運動是關鍵，也有研究顯示人體維生素D濃度較低與糖尿病可能有關係！
健康醫藥記者蔣志偉：「現在飲食西化的年代，許多食物都會被過分的加工，舉例來說好了，像是蛋糕它在製作過程當中，會大量的加入糖分，因此有民眾非常喜歡吃蛋糕，但是要小心了，如果吃過量的話，很有可能您罹患糖尿病風險的機率，將大幅提高。」
一個又一個甜品美食，真的令人看了忍不住，非要嚐上一口，滿足味蕾，像它今年47歲陳小姐，從事生物科技業，每天開不完的會議，忙不完的業務，工作壓力大的情況下，只要稍微放鬆充分休息，就會想要品嚐甜食好好療癒！
甜食愛好者陳品希：「去年吧然後因為身體一些，就是某一些部分就是一直在發炎，發現我的飯前血糖，還沒有到糖尿病，但是有稍微比以往偏高一點點，所以稍微我就有一點點警訊。」
陳小姐除了愛吃甜點蛋糕，甚至是巧克力餅乾，也讓她真的無法克制想吃甜食的衝動，回想起在美國求學時可樂更是她的最愛，即便到現在一口渴就想喝。
甜食愛好者陳品希：「一天大概可以喝掉三分之二吧一天喔。」
健康醫藥記者蔣志偉vs.甜食愛好者陳品希：「平均每天一定要這樣喝差不多，對這樣子一罐，而且我早上喝那個熱拿鐵時候，一定會加兩包糖。」
甜食愛好者陳品希：「就是我們家其實都是一家都是螞蟻家族，就是很愛吃糖。」
根據最新糖尿病年鑑報告指出，台灣第二型糖尿病患者，在14年內增加2.6倍，值得注意的是20歲以下糖尿病患者，增加四成以上，醫師研判關鍵應該是，含糖飲料攝取過量，再加上攝取過多油炸食物。
一顆顆口服維生素D，對於民眾來說非常重要，其實如果能每天曬太陽20~30分鐘左右一樣也能吸收到維生素D，但許多都會擦防曬，阻隔了維生素D進入到人體。
歐州糖尿病協會公布一項研究，體內維生素D 濃度較低的人，死亡的可能性，比維生素Ｄ濃度高的人，多出三倍。
聖締亞健康管理診所資深藥師林晏名：「維生素D的缺乏，它其實最容易造成我們身體一些代謝，或者是一些發炎的一個反應。」
國泰醫院內分泌新陳代謝科主治醫師陳瑜忻：「糖尿病病人，40歲以下病人其實是有再增加的，最大的原因就是肥胖，吃得太多然後運動太少，每天可以服用送什麼禮物最大方維生素D。」
醫師強調缺乏維生素D確實會對健康造成一定程度影響，甚至會讓骨骼變得脆弱，引發疾病風險也會提高。因此從食物中攝取維生素Ｄ，也很重要！
聖締亞健康管理資深營養師許睿涵：「黃豆或者是一些堅果核桃這些就有，那再來的話大部分就是所謂的動物性食品，蛋黃啦豬肝啦，那還有些鮭魚富含一些油脂，比較多的食物都含有維生素D。」
國人時尚商品介紹維生素D的攝取狀況普遍偏差，只有男性1至6歲、19至44歲、女性2個月至6歲，其平均攝取量達國人膳食營養素參考攝取量建議量，其他年齡層的男女性均未達建議攝取量。
國立臺灣大學公共衛生學院副院長楊銘欽：「國人不管是男生女生，攝取維生素D的數周年慶刷卡購買享優惠量，這個總量都是比較低嘛，那政府在這個時候就是可以多宣導均衡的飲食，特別是從我們每日的飲食裡面來攝取足夠的維生素，還不只是D喔，各類的維生素我們都應該要有均衡的攝取。」
專家不諱言，很多疾病都是從年輕時開始累積，因此隨時注意補充足夠維生素D，最根本之道就是重視飲食攝取、多運動，降低慢性疾病發生率！
賴清德成功保台南 2020大選動見觀瞻
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（中央社記者溫貴香台北16日電）民進黨在台南立委補選一度陷入苦戰，前行政院長賴清德用苦情步兵式輔選，被視為勝選最大功臣，也驗收他卸任行政院長後的政治能量，未來在2020大選中的動向，都將牽動政局變化。
去年九合一選舉大敗後，民進黨在第一場台北市、台中市2席立委補選，雖然守住台北市士林大同這席立委，但面對接下來的4席立委補選，高雄市長韓國瑜帶起的「韓流」又發威，讓綠營陷入苦戰，外界甚至評估傳統民進黨票倉的台南第2選區、新北第3選區（三重）都會失守。
賴清德卸任院長後沉潛，回到台南後幾乎沒有政治性的公開行程，默默協助台南地震受災戶創業，但台南立委補選候選人郭國文陷入苦戰，擔任過台南市長的賴清德再次站上火線，全力輔選。
賴清德幕僚說，對於立委補選，賴清德思考很清楚，回歸民進黨創黨之初一無所有的狀況下，如何獲得選民的支持，因此，他用苦情步兵的拜票模式，一步一腳印感動支持者。
連續兩週，賴清德一大清早就在十字路口，對著往來車輛、選民揮手致意，即使碰上寒風細雨，他披上輕便雨衣、冒著雨，腳受傷了照樣拿著麥克風在寒風細雨中拜票，比自己打選戰還拚命，用苦行僧的方式一步一腳印，不放棄每一張選票。
賴清德分析這次立委補選打得這麼辛苦，原因與九合一敗選類似，民進黨的支持者站在十字路口，面臨兩個選擇，一是在九合一選舉中教訓民進黨後，要不要給民進黨一個機會，讓民進黨檢討改進，二是乾脆放棄民進黨、走一中的路線。
為了喚回支持者，幕僚說，賴清德認為第一優先處理前總統陳水扁問題，第二，民進黨將中常會移師台南代天府，由黨主席卓榮泰對著神明說明初選流程，化解地方初選不公疑慮，也化解支持者不出來投票的心理障礙。
選戰最後關鍵，賴清德打出民進黨只剩下最後一口氣也要爭氣，他更以學甲虱目魚與中國契作為例，台南學甲的選民不會因與中國契作就出賣選票，打出「賣魚不賣身、不賣選票與主權」，加上「文旦之亂」假消息議題發酵，成功守住綠營城池。
賴清德被視為勝選最大功臣，今晚現身郭國文競選總部，就有許多支持者高喊選總統，但他依舊低調回應。
總統蔡英文將尋求連任，下週民進黨將啟動總統提名登記，賴清德的動向一直備受關注，原先他表態立委補選後再說，但今天選舉結果出爐後仍未鬆口。不論如何，賴清德在立委補選這一役，再度確認自己在民進黨內的份量和影響力，未來的一舉一動，都將動見觀瞻。（編輯：楊玫寧）1080316
全球掀反政府示威浪潮 經濟衰退逼民上街抗爭
全球近來掀起一股「反政府」示威浪潮，除了持續四個多月的香港反送中，黎巴嫩、西班牙、智利等地在十月也出現遍地開花的暴力示威，其中黎巴嫩跟智利的抗議都跟經濟衰退有關，財經專家警告，如果各國央行都因經濟表現不佳，進行降息或負利率的話，對整體經濟來說，是弊大於利。
黎巴嫩街頭，隨處可見火光，他們代表抗議群眾的憤怒。
抗議者：「革命、革命、革命、革命。」
抗議者：「我們30年都活在他們的謊言中，他們坐在城堡裡犧牲人民作為代價。」
10月中全球至少有四個國家，都在抗議，從南美洲一路抗議到亞洲。
主播：「有些示威像是今日的黎巴嫩，市民不滿的是基本需求像是地鐵票價，還有針對WhatsApp電話課稅，有些地區的示威是比較政治層面，不管你同意或不同意示威者的訴求，有一件事情讓他們團結一心，他們受夠了想要改變世界。」
黎巴嫩民眾不滿政府貪污，民不聊生，加泰隆尼亞則繼續因獨立問題，跟西班牙政府對槓，面對不同議題，政府對應態度也不太一樣，黎巴嫩內閣開會後，政府宣布要經濟改革。
CNN記者：「改革包括要砍掉50%，現任跟前朝資深官員，還有國會議員的薪水，另外還包括新的銀行利益稅法，希望能砍掉年度預算赤字。」
但從街上的抗議人數來看，砍薪並沒有平息民眾的憤怒。
CNN記者：「但顯然抗議人士不買單，(總理)演講過後，有更多人加入貝魯特，跟其他城市的抗議行列，與我們談過的受訪者說，他們對政治人物的信心不高。」
對政治人物信心低落的不只有黎巴嫩民眾，南美洲的智利，街頭也充滿著鎮暴警察跟軍人，首都連日實施宵禁。
智利總統皮涅拉：「我們與一個有強大力量，凶狠的敵人在對抗，他們不尊重任何人任何事。」
抗議地鐵票價太貴的示威，演變成多地暴力抗爭，因為這個拉丁美洲最富有的國家，其實是一個貧富差距極大的社會，2017年智利的貧困率達到16.5%。
抗議民眾：「多年來的壓迫，多年來過得那麼悲慘，多年來政折扣限時活動府壓迫下人民被犧牲。」
讓智利政府更焦急的，是首都聖地牙哥11月中將要舉行APEC峰會。
CNN記者：「川普總統跟習近平主席，可能會在周邊會議上簽署協議，如果抗爭持續資深官員可能不出席，這對智利政府來說會是打擊，他們想展現現代化有效率的首都，現在被抗議給毀了。」
碰上全介紹必買平價商品球經濟衰退，示威者想改變經濟與政治局勢，可不是一朝一夕，就能辦到，經濟表現差，逼得各國央行啟動負利率，財經專家警告，如果負利率成為新常態，這將會是弊大於利。
雅虎財經新聞總編輯瑟威爾：「舉例來說丹麥，你如果是儲戶你要付負利率，這對有錢人來說(影響大)，這是不正常的，他們鼓勵不要把錢存在銀行，也就是說保留現金或投資股市，是另一種方法。」
降息或甚至進入到負利率時代，黃金將成為投資人的保值工具。
旁白：「它(黃金)有很高的延展性，意思是它能變形或改變，且不會破壞原料，跟其他有用珍貴的金屬相比，讓它更新上市容易被辨識出來，是它獨特亮黃的外表。」
有避險需求，黃金就仍有市場，美中貿易戰跟國際地緣政治等因素，不只牽動經濟與期貨，也考驗各國執政者的智慧。
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