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下面附上一則新聞讓大家了解時事

「年滿50歲」避免失智風險提高　千萬別當河馬型人
您明星平常有注意運動嗎？現在忙碌工作，很多民眾經常忙到沒有辦法養成固定運動習慣，日積月累下來體重直線上升，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭，與國立陽明大學、國家衛生研究院等共同合作，長期紀錄台灣50歲以上樂齡族生活狀態，建構出台灣第一個高齡健康風險模組，其中若你是河馬型人，要注意了罹患失智風險機率大幅提高！

健康醫藥記者蔣志偉：「您經常運動嗎，根據台灣健康大數據團隊，研究指出針對50歲以上民眾，來了解如果活動量不夠高的話，未來一年內您的認知功能衰退風險，將大幅提高到52%。」

您每天多少時間運動？如果不常運動，行走的步數多嗎？現在隨著科技進步，透過穿戴裝置來了解，運動情況的人越來越多。

整形外科醫師謝宇軒：「我雖然坐捷運坐公車，但是已經走了四千多步了4014步，(也走了3.1公里)，對啊」

每天忙碌著開刀就連ㄧ台接著ㄧ台，想盡辦法也要讓自己生活隨處都有運動感覺，就連走起路來，也加快腳步，增加步數。

整形外科醫師謝宇軒：「我一個月大概都會跑一百到兩百公里，周末的話，反而是我步數比較多的時候，那我們一般其實在快走，大概一秒鐘可以走兩步，所以代表就是說，你如果持續的快走，大概一小時就可以走七千步了。」

像他從事服務業的Mia，工作一忙根本沒有時間運動，但一有時間就會稍微路跑，除了增加自己心肺功能之外，還可透過手機了解自己的運動狀況。

上班族Mia：「上班時候就是走一下下，走到巷口去坐公車，所以步數就可能有四五百步，然後下班的話就是從圓環這邊，一直走一直走，就可能就會走到五六千步。」

走路步數也當作運動的一種，到底怎麼樣才算健康，由國家衛生研究院、國立陽明大學、台北榮總會員專屬優惠以及富邦人壽，共同研究長期紀錄台灣50歲以上民眾，建構高齡健康風險評估，耗時三年蒐集高齡健康風險模組。

透過人工智慧分析，歸類分為三種族群，「豹型人」天天運動(每日平均步數高於１萬步，假日平均步數不低於３千步)，身體衰退速度減少28%，「貓型人」一周只有兩天運動，身心狀態變化不大，健康風險屬於維持現狀型，而「河馬型人」屬於少運動，罹患失智風險會增加。

重視自己健康，即便平常忙到很少有時間運動，整形外科醫師王樹偉，利用走路加快步伐，調節呼吸，就是希望能隨時隨地呈現運動狀態。

整形外科醫師王樹偉：「我覺得我比較屬於貓型還沒到豹型，因為我的確會每天認真想要走路走多一點，但是沒有那麼堅持到一定會走到三萬步以上，之前沒有走的時候身體還比較胖啊，會覺得很容易累，但是如果每天這麼走，或是一個星期至少走個兩三次，我覺得我的身體變化很大，比較不會累而且比較有活力。」

養成固定運動習慣很重要，像他姜漢中目前在科技部擔任國際產學聯盟產學總監，也發現自己剛滿50歲，為了降低體脂肪上升風險，一有空就會撥出時間來運動。

科技部國際產學活動購買折扣聯盟產學總監姜漢中：「這幾年有各式各樣失智症發生，那意識到我50歲了，所以應該要提早開始做個預防，以免造成將來大家的困擾，以及造成家人的一個負擔。」

研究計畫主持人暨北榮高齡醫學中心主任陳亮恭：「我大概是在介於河馬到貓中間吧，可能假日部分會取決於平常活動多不多，其實假日我們也常常有很多學術會議和活動，50歲以上中老年人，大概還有四成左右的人，是可以維持到所謂豹型。」

醫師提醒50歲以上民眾，只要每天走路平均步數增加，就能有效降低心血管疾病與認知衰退風險，也就是說每天多走1000步，一年後身體衰退速度可減緩19%，透過健康促進讓更多人能積極改善生活型態，避免失智找上門！

看藍營總統初選邁：牌局已是相公

記者林仕祥／高雄報導

國民黨總統初選競爭激烈，為了讓國民黨2020重返執政，黨主席吳敦義日前表態，「保留萬分之一機會」，不排除徵召高雄市長韓國瑜，甚至說韓國瑜如果能當選總統，不會對不起高雄。行政院副院長陳其邁今（16）日被問及此事時表示，這是假設性的問題，但看得出來國民黨總統初選的牌局已經是相公，還有人拉一個打一個，讓局勢更加混亂。

▲行政院副院長陳其邁。（資料圖／中央社）

吳敦義日前在廣播節目表示，韓國瑜如果能當選總統，不會對不起高雄，但也有人勸韓國瑜要把高雄市長做好做滿，相信韓一定也在「天人交戰」。他表示，即使黨內初選完成登記，如果有非國民黨籍的人，民調領先國民黨的可能候選人，在這種情況下，就會在黨代表大會正式提名前，進行必要的徵召，與之前的「換柱」事件完全不同。

陳其邁表示，國民黨總統初選競爭非常激烈，牌局已經是相公，但還有人拉一個打一個，讓局勢更加混亂。他強調，高雄市民最關心的是市政能不能建設好，人民能不能過好生活，尤其韓國瑜有很多政見，這都需要韓未來施政的努力，市民也希望能夠看到高雄的進步跟發展，「這都是韓市長應該要來好好考量」。他也相信韓國瑜會做一個聰明的決定，不用替韓太操心。

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初逛基隆被嚇傻！他批「市容差」　當地人曝關鍵原因
基隆是北部的觀光聖地之一，不僅有基隆港讓遊客搭郵輪出海，廟口夜市更是不能錯過的美食景點，不過，日前有名網友直到上個月才首遊基隆，但他一進到基隆市區，卻被眼前所看到的老舊景物給嚇傻了，甚至痛批這個地方的市容相當差，因此想問大家，為什麼基隆整體上帶給人的感覺那麼不好？

一名網友近日在「PTT」發文表示，由於自己平常沒有機會前往北台灣遊玩，直到上個月才是他生平首次踏進基隆市區，但當他來到這個地方，映入眼簾的卻是又老又舊的大樓，直言基隆的市容髒髒舊舊的，讓他覺得相當不舒服，因此好奇詢問，為何此地會變成這個樣子？

文章曝光後，網友紛紛指出，由於基隆號稱「雨都」，在長年下雨的情況下，導致整體市容比較不佳，留言表示，「整天下雨下到你會怕」、「都下雨外牆發霉吧」、「瘋狂下雨髒很正常」、「雨下太多的關係吧。基隆的建築物真的看起來都黑黑髒髒的」。

基隆以往給人一種不適合居住的既定印象，有網友便點出此區市容老舊、建設落後、交通大力推薦不如雙北、治安差等4項主因，讓雙北的民眾不敢來基隆買房，對此，基隆市長林右昌近期接受聯合2019信用卡購物回饋新聞網訪問時也做出澄清，表示基隆現在改變太多，有別以往的刻版印象，還有大台北地區民眾移介紹必買平價商品居基隆，基隆治安在全國評比也獲佳績，近年來，基隆市城市能見度變高，城市環境變好，對外交通也更便利了。

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