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下面附上一則新聞讓大家了解時事
增肌減脂也能吃？ 營養師教你這樣吃速食！
一般提到「速食」，你會想到什麼？炸雞、薯條、漢堡、高熱量？速食常常被家長視為垃圾食物，禁止小孩子吃，認為吃速食就會變胖、不健康。不過，有營養師仔細研究速食店早餐後發現，只要掌握一些關鍵，也能健康吃速食！
營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》提到，速食店早餐的熱量都介於250至700大卡之間，其實差距有點大，如果大家想要吃得健康，她推薦以下6款漢堡。
滿福堡
滿福堡的熱量為259大卡，使用的漢堡是油脂刷卡購物折扣較少的馬芬麵包，裡頭有一顆蛋和一片火腿，整個漢堡大概是1.5份的蛋白特價限時活動折扣質，孫語霙覺得算是滿均衡的。
青蔬滿福堡
這款漢堡主要就是滿福堡加上一點蔬菜，熱量大約是261大卡，但由於它給的蔬菜量特價限時活動優惠真的太少，營養師認為點這2款漢堡差異不大。
吉事蛋堡
孫語霙營養師表示，吉事蛋堡的熱量跟鈉含量與其他漢堡相比算是較低的，而且起司擁有豐富的蛋白質，滿適合當作小朋友或是久坐在辦公室上班族的早餐。
火腿蛋堡
火腿蛋堡其實就是吉事蛋堡加上一片火腿，所以蛋白質的含量會稍微多一點，不過不管是吉事蛋堡還是火腿蛋堡，裏頭都會加番茄醬，孫語霙叮嚀「不加醬會比較健康」。
豬肉滿福堡加蛋
這款漢堡光是蛋白質就有20公克，如果再搭配一杯拿鐵，營養師認為這很適合當作一位50公斤女性的增肌早餐。
經典大早餐
這款早餐內含2顆雞蛋，蛋白質含量比豬肉滿福堡來得多，如果再搭配一杯鮮奶或是熱拿鐵，就很符合高蛋白早餐的標準。
被視為垃圾食物的速食，如果能注意食材搭配與營養成分、熱量計算，也能兼顧美味與健康。就算你正在增肌或減脂，也能在速食店找到合適的食物喔！
【民主的勝利】民進黨奪2席立委！ 羅文嘉：只是「一個開始」
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新北市、台南市、彰化縣與金門縣4席立委補選16日下午開票，民進黨拿回2席立委、國民黨1席、無黨籍1席。針對投票結果，民進黨祕書長羅文嘉16日晚上6時召開記者會，坦言「我們確實得到信心與喜悅，但我們不需要慶祝，我們要更努力」認為此次立委輔選只是「一個開始」。
記者會一開始，羅文嘉先向所有幕後英雄跟黨內所有同志道謝。同時，他也謝謝選民「給民進黨溫暖，這樣的溫暖，在此時此刻對台灣很重要，因為我們需要一個像民主進步黨一樣，這樣堅守台灣民主價值的政黨。」
羅文嘉表示，立委補選幾乎是「巷戰」，要深入基層，但因為有立法院所有黨團同志鼎力相助，陪伴候選人四處奔走，才能有這樣的成績；此外，也要感謝蔡英文總統不斷給地方幹部鼓勵和支持，讓所有人在第一線衝刺時不會輕言放棄。
對於此次立委補選結果，羅文嘉說，這是對未來非常有意義的，「這不是民進黨的勝利，是守護台灣民主的勝利」。接下來的選舉過程中，不會是民進黨一個政黨的選舉，而是我們大家共同的一場戰役，這場戰役將會影響台灣，會不會繼續保持文明進步，還是會像60年前的西藏，或今天的香港一樣，逐步喪失自主和自由。
至於彰化縣的選舉，羅文嘉表示，儘管非常可惜不能贏得勝利，但也要謝謝他們創造了比上次更好的成績，相比2016年立委選舉民進黨候選人得票率43.8%，2019年成長了2%，達到45.69%，我們看到地方團隊在不被看好的情況下還是未民進黨提升了。
針對此次選情被稱為「韓流失效」，羅文嘉則表示，「歷史只有一個選擇，站在民主潮流的一方最終會獲得勝利」。（基隆正濱漁港美哭網友搶打卡）
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摸黑翻鞋櫃又落跑 男子怪異舉動嚇住戶
台中太平出現一名怪異男子，趁半夜跑到民宅內翻鞋櫃，他以為自己的怪異舉動沒人發現，沒想到被屋主的監視器全拍下來，屋主PO網後，不少人也留言說看過這名男子，但警方說男子沒偷東西，不構成偷竊，目前只能加強巡邏。
一名男子，雙手背在背後，站在民宅外的大馬路上，左顧右盼。
男子確定旁邊都沒人後，他彎腰、身體前傾，低頭疑似在車子旁找東西。
檢查完民宅內，確定客廳裏頭沒人，男子一個箭步趴到車子旁邊，接著爬到鞋櫃前面。
男子打開鞋櫃，東翻西找，鞋子一雙一雙翻，翻了2分鐘，突然關上鞋櫃，躡手躡腳站起身，一步併部落客推薦作兩步走到對街，騎上腳踏車會員專屬活動折扣離開。
男子翻鞋櫃，就發生在台中太平，屋主PO出自家監視器，說大半夜的，竟然有陌生男子，跑來家門口翻鞋櫃，還有人留言說，他時常出沒在附最便宜近，做類似的事情。
警方說，清點鞋櫃後，一雙鞋都沒少，其他東西也沒被偷，不構成偷竊，但半夜摸黑翻鞋櫃，男子怪異舉動，已經引起警方關切。
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