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下面附上一則新聞讓大家了解時事
他手腳麻10多年 竟是「危險姿勢」玩手機釀禍
1名公司主管長期受手麻腳麻的問題所擾，10多年來都無法根治，物理治療師追究到生活習慣才發現，他平常都以「錯誤姿勢」在床上玩手機，嚴重傷害背部肌肉，更壓迫到底下神經，經改善後症狀再也沒有復發。
物理治療師「三個字SunGuts」拍攝影片PO在YouTube分享案例，1名來自澎湖的患者任職主管階級，平時只要發號施令，沒有太多勞力作業，卻被手麻、腳麻的問題困擾10多年，始終找不出病因，直到來診分析生活習慣，發中秋送禮推薦現他實用商品使用後心得很喜歡「趴在床上」滑手機，終於找出問題點。
SunGuts解釋，民眾趴著使用手機看電影、追劇或打手遊，常常一趴就是數小時，覺得累了就換個姿勢限時活動搶便宜，不久又換回趴式，其實這樣的動作就像「亂七八糟版本的棒式」。由於背部肌肉長時間保持出力，導致脊椎兩側的頸夾肌、胸最長肌、胸半棘肌等負責維持的肌肉群發炎、受傷，並造成底下滿滿的神經受到壓迫，衍生一連串問題。
SunGuts提到，該姿勢也會使整個肩膀周圍的旋轉肌群持續出力，出現「趴到累」的情況，若撐太久易造成棘上肌、棘下肌或小圓肌受傷發炎，恐損害到肩關節的活動；此外，這動作最傷的其實是脖子，銀為頸部得像「釣魚竿」釣著大頭，長期下來周圍小肌肉負荷不了，如同小腿抽筋一樣在周圍結腫塊，使脖子變得緊繃，引發頸酸、頭痛。
SunGuts建議，如果要長時間使用手機，最好坐姿端正，兩手肘靠著身體，手機微微抬高、頭微微點頭向下，讓手臂保持不需太費力的姿勢，也可以在手肘與身體間夾枕頭，幫助肩膀放鬆，最重要的是，每使用手機一段時間就要變換姿勢，起身走動。
實習編輯／陳冠宇
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吐司變桌上菜餚 口味百變食材超百搭
早餐聖品吐司，現在在日本也能變桌上美味菜餚，比如說加了水果的法式燉蛋吐司，或者是用白巧克力當內餡的紅茶吐司，還有一款火腿起司法式吐司，綿密紮實，讓餐點更美味。
民眾日常早餐的好朋友吐司，現在又全面進化，鎌倉這家吐司專賣店，一天可以賣出300條吐司。
店家：「比起Q彈更希望口感紮實，作出麵筋的膜讓它更紮實，讓口感更棒。」
看看撕開後這綿密質地，光看就讓人好想吃，現在當地就有餐廳和店家合作，推出各款吐司料理，人氣餐點是這款火腿起司法式吐司，吐司烤好後，先沾上牛奶和生奶油起司醬，鋪上火腿和起司，進烤箱三分鐘，美味上桌。
記者：「嗯起司和火腿被吐司溫柔包覆著，這紮實口感相當合拍，醬汁融化後和起司很搭，變成深層的濃郁美味，這個吐司的口感好棒啊。」
而東京世田谷區這家吐司店，不只能帶走，店裡還有用餐區。
顧客：「吐司很好吃，小孩也很喜歡，很常來這裡買吐司，好好吃。」
店裡吐司口味多達15種，除了巧克力吐司、抹茶紅豆吐司，還有新口味。
麵包師傅：「用生奶油和紅茶水煮。」
細細熬煮出的紅茶韻味十足，再信用卡刷卡折扣加上白巧克力後，進烤箱烤出底蘊十足的濃郁香氣。
記者：「很酥脆，能感受到奶茶風味，吃到白巧克力瞬間，在嘴裡溶化。」
另外這家麵包店，打造出來的吐司，號稱比別家還要軟嫩。
店長：「首先質地是，能手撕來吃般的柔嫩度，就算當甜點，甜味也能讓人接受。」
拿來打造法式甜點「阿芙佳朵」，也就是這款餐點，吃之前還得先淋上義大利濃縮咖啡和香草冰淇淋等共有法式吐司共家電十款。
顧驚喜禮物推薦客：「不烤直接吃吃也很美味，做成法式吐司，感覺增加了甜味。」
而店裡賣得最好的，是這道料理。
顧客：「像蛋糕的法式燉蛋，中間像融化了一樣。」
用當季水果做成的法式燉蛋吐司，水果擺滿一圈，淋上鮮奶油，這道水果甜點不只有甜，還有滿滿的維他命C。
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