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下面附上一則新聞讓大家了解時事
增肌減脂也能吃？ 營養師教你這樣吃速食！
一般提到「速食」，你會想到什麼？炸雞、薯條、漢堡、高熱量？速食常常被家長視為垃圾食物，禁止小孩子吃，認為吃速食就會變胖、不健康。不過，有營養師仔細研究速食店早餐後發現，只要掌握一些關鍵，也能健康吃速食！
營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》提到，速食店早餐的熱量都介於250至700大卡之間，其實差距有點大，如果大家想要吃得健康，她推薦以下6款漢堡。
滿福堡
滿福堡的熱量為259大卡，使用的漢堡是油脂刷卡購物折扣較少的馬芬麵包，裡頭有一顆蛋和一片火腿，整個漢堡大概是1.5份的蛋白特價限時活動折扣質，孫語霙覺得算是滿均衡的。
青蔬滿福堡
這款漢堡主要就是滿福堡加上一點蔬菜，熱量大約是261大卡，但由於它給的蔬菜量特價限時活動優惠真的太少，營養師認為點這2款漢堡差異不大。
吉事蛋堡
孫語霙營養師表示，吉事蛋堡的熱量跟鈉含量與其他漢堡相比算是較低的，而且起司擁有豐富的蛋白質，滿適合當作小朋友或是久坐在辦公室上班族的早餐。
火腿蛋堡
火腿蛋堡其實就是吉事蛋堡加上一片火腿，所以蛋白質的含量會稍微多一點，不過不管是吉事蛋堡還是火腿蛋堡，裏頭都會加番茄醬，孫語霙叮嚀「不加醬會比較健康」。
豬肉滿福堡加蛋
這款漢堡光是蛋白質就有20公克，如果再搭配一杯拿鐵，營養師認為這很適合當作一位50公斤女性的增肌早餐。
經典大早餐
這款早餐內含2顆雞蛋，蛋白質含量比豬肉滿福堡來得多，如果再搭配一杯鮮奶或是熱拿鐵，就很符合高蛋白早餐的標準。
被視為垃圾食物的速食，如果能注意食材搭配與營養成分、熱量計算，也能兼顧美味與健康。就算你正在增肌或減脂，也能在速食店找到合適的食物喔！
少數族裔女性企業難獲市府合約 斯靜格：設多元文化官
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紐約市有80%的人口是少數族裔和女性，但市府每年與私人企業簽約時，僅5%與少數族裔和女性企業(M/WBEs)簽訂；市主計長斯靜格(Scott Stringer)14日呼籲在市議會及各市府機構應安排首席多元文化官(Chief Diversity Officer)，監督資源分配，並要求市憲章修訂委員會修改憲法，讓少數族裔和女性企業擁有公平機會。
斯靜格當日在市政廳前廣場舉辦集會，他表示紐約市是全世界最多元化的城市之一，但就連政府單位也沒有提供少數族裔和女性企業公平的機會與資源，造成差距。
他表示，紐約市每年花費近200億元和私人企業簽訂合約，購買商品和服務，但其中僅有不到5%的合約是與少數族裔和女性企業簽訂；而市主計長辦公室2018年報告，曾對市各層級單位與少數族裔和女性企業做生意的程度進行評分，紐約市連續三年獲得「D+」評級。
斯靜格與多個團體組織呼籲，市議會及市府各機構應安排一位首席多元文化官，該職位直接向市長報告，負責加強全市少數族裔和女性企業計畫，以吸引和留住多元化人才，並處理可能影響少數族裔及女性工資不同，和就業差異等問題。
多元文化官也將監督經費流向與資源分配，確保這些機構對待少數族裔和女性議題上，是否真正公平；斯靜格也呼籲市憲章修訂委員會修改憲法，並於今年11月選舉時，將首席多元文化官職位加入選票中。
華埠共同發展機構行政總監陳作舟說，目前全市亞裔人口已達16%，但市府提供亞裔社區的工作機會少之又少，例如過去興建孔子大廈和聯邦法院時，就沒有分配工作給華裔工人；希望未來市府能考慮少數族裔與女性人口，提供更多工作機會與資源。
在經營IT公司的華人杜James表示，競標政府標案時，小企業即使在價格、方案都比大公司好，但往往無法拿到競標，只能分包，有時自家的方案內容還會在競標後遭其他公司剽竊；他認為政府應該設立獨立機構監督這些標案和經費的流向，才能幫助小企業成長。
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泡麵調味包全失蹤！妻認「拿去沾芭樂了」 內行曝：超讚
真的好吃嗎？1名網友最近發現，家中櫃子裡的泡麵全被打開過，調味包還全都失蹤，連忙詢問老婆，竟被告知「全被拿去配芭樂了」，讓他完全驚呆。不過不少網友看完，紛紛支持表示，「辣椒鹽沾芭樂真的很好吃」！
原PO在臉書「爆廢公社公開版」還原當時對話，他發現櫃子裡的泡麵全被打開過，老婆也直言拿去煮湯吃了，原PO擔心浪費，建議老婆下次「吃完1包再開1包」，並打算等等把這些泡麵都吃完。
豈料，無論他怎麼翻新款家電購買優惠找泡麵包裝，都找不到調味包的蹤影；老婆這時才如實告知，調味包全被她拿去「沾芭樂吃掉了」，讓原PO當場聽傻，直呼「欸克斯Q斯密(Excuse me)！」
許多網友對這樣的吃法相當震驚，「求味道如何」、「傻眼哈哈哈」、「我決定明天去各泡麵廠商，水果攤談合作，讓果販可以兼賣泡麵調味紀念日禮物推薦」、「高招，為了沾芭樂，每包都開」、「把它當梅粉了」、「第一次聽到沾芭樂吃」、「不會很鹹嗎」。
但有部分網友解釋，不少東南亞國家都會拿水果沾鹹鹹辣辣的沾醬，「越南人吃水果加辣椒粉，胡椒鹽跟鹽巴，真的！！曾經跟越南女孩共事過」、「大馬、新加坡人有些也會用辣辣鹹鹹甜甜的醬沾水果吃」、「文化差別，你也要這樣吃才能了解你老婆在想甚麼」、「超人氣禮品越南人都是這樣吃芭樂、生芒果的，真的很好吃」。
實習編輯／陳冠宇
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