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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飲食西化不忌口、不運動 愛吃甜點美食罹糖尿病風險提高
糖尿病在台灣十大死因榜上有名，同時高齡化也是糖尿病發生率重要因素，不過最近糖尿病年鑑報告發現，台灣第二型糖尿病患者在14年間增加了2.6倍，其中20歲以下也有上升的趨勢，醫師認為糖分攝取過多，又不愛運動是關鍵，也有研究顯示人體維生素D濃度較低與糖尿病可能有關係！
健康醫藥記者蔣志偉：「現在飲食西化的年代，許多食物都會被過分的加工，舉例來說好了，像是蛋糕它在製作過程當中，會大量的加入糖分，因此有民眾非常喜歡吃蛋糕，但是要小心了，如果吃過量的話，很有可能您罹患糖尿病風險的機率，將大幅提高。」
一個又一個甜品美食，真的令人看了忍不住，非要嚐上一口，滿足味蕾，像它今年47歲陳小姐，從事生物科技業，每天開不完的會議，忙不完的業務，工作壓力大的情況下，只要稍微放鬆充分休息，就會想要品嚐甜食好好療癒！
甜食愛好者陳品希：「去年吧然後因為身體一些，就是某一些部分就是一直在發炎，發現我的飯前血糖，還沒有到糖尿病，但是有稍微比以往偏高一點點，所以稍微我就有一點點警訊。」
陳小姐除了愛吃甜點蛋糕，甚至是巧克力餅乾，也讓她真的無法克制想吃甜食的衝動，回想起在美國求學時可樂更是她的最愛，即便到現在一口渴就想喝。
甜食愛好者陳品希：「一天大概可以喝掉三分之二吧一天喔。」
健康醫藥記者蔣志偉vs.甜食愛好者陳品希：「平均每天一定要這樣喝差不多，對這樣子一罐，而且我早上喝那個熱拿鐵時候，一定會加兩包糖。」
甜食愛好者陳品希：「就是我們家其實都是一家都是螞蟻家族，就是很愛吃糖。」
根據最新糖尿病年鑑報告指出，台灣第二型糖尿病患者，在14年內增加2.6倍，值得注意的是20歲以下糖尿病患者，增加四成以上，醫師研判關鍵應該是，含糖飲料攝取過量，再加上攝取過多油炸食物。
一顆顆口服維生素D，對於民眾來說非常重要，其實如果能每天曬太陽20~30分鐘左右一樣也能吸收到維生素D，但許多都會擦防曬，阻隔了維生素D進入到人體。
歐州糖尿病協會公布一項研究，體內維生素D 濃度較低的人，死亡的可能性，比維生素Ｄ濃度高的人，多出三倍。
聖締亞健康管理診所資深藥師林晏名：「維生素D的缺乏，它其實最容易造成我們身體一些代謝，或者是一些發炎的一個反應。」
國泰醫院內分泌新陳代謝科主治醫師陳瑜忻：「糖尿病病人，40歲以下病人其實是有再增加的，最大的原因就是肥胖，吃得太多然後運動太少，每天可以服用送什麼禮物最大方維生素D。」
醫師強調缺乏維生素D確實會對健康造成一定程度影響，甚至會讓骨骼變得脆弱，引發疾病風險也會提高。因此從食物中攝取維生素Ｄ，也很重要！
聖締亞健康管理資深營養師許睿涵：「黃豆或者是一些堅果核桃這些就有，那再來的話大部分就是所謂的動物性食品，蛋黃啦豬肝啦，那還有些鮭魚富含一些油脂，比較多的食物都含有維生素D。」
國人時尚商品介紹維生素D的攝取狀況普遍偏差，只有男性1至6歲、19至44歲、女性2個月至6歲，其平均攝取量達國人膳食營養素參考攝取量建議量，其他年齡層的男女性均未達建議攝取量。
國立臺灣大學公共衛生學院副院長楊銘欽：「國人不管是男生女生，攝取維生素D的數周年慶刷卡購買享優惠量，這個總量都是比較低嘛，那政府在這個時候就是可以多宣導均衡的飲食，特別是從我們每日的飲食裡面來攝取足夠的維生素，還不只是D喔，各類的維生素我們都應該要有均衡的攝取。」
專家不諱言，很多疾病都是從年輕時開始累積，因此隨時注意補充足夠維生素D，最根本之道就是重視飲食攝取、多運動，降低慢性疾病發生率！
泰版Angelababy現身台北！露腹肌零贅肉 身材超火辣
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22歲泰國女星Yoshi Rinrada，2014年演出BL劇《為愛所困》爆紅，長相酷似Angelababy，因此被封為「泰版Angelababy」、「泰國最美變性人」，近日她在IG分享生活點滴，網友發現背景就在台灣，讓粉絲好興奮。
▲Yoshi Rinrada長相酷似Angelababy。（圖 / 翻攝IG）
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「老年憂鬱」失眠、食欲不振 盡速就醫治療
說到了憂鬱症，典型症狀就是對所有周邊事情感到非常悲觀，然而憂鬱的老年人不見得會明顯表現出憂鬱的情緒，若出現對原本有興趣的事情失去動力的情形，也要留意是否有潛在憂鬱的問題。
健康醫藥記者蔣志偉：「老年憂鬱症容易導致記憶力衰退，再加上對周遭人事物感到沒有興趣，還有一點就是注意力不集中，如果以上有這些症狀的話，要小心了，很有可能被誤以為是失智。」
北榮高齡醫學中心研發推展科主任林明憲vs.阿嬤：「住院這段時間有好一點，有幫到妳的忙，這樣最重要，有，有喔，謝謝，真的有喔。」
總算可以回答醫師問題了，今年82歲郭阿嬤，持續復健治療，三年前一場意外不慎跌倒導致髖關節受傷，必須進行手術，開刀完之後整個人心情起伏變得大，情緒也突然轉變，經常有時候鬱鬱寡歡，提不起勁。
阿嬤：「有時候在家裡沒事就做(運動)，都做什麼運動，就是老師教的這些。」
心情變得放鬆了，在醫師治療之下，阿嬤天天做復健，有空就在家人陪同下起身散散步，不再悶悶不樂反而有問必答。
家屬：「很多人都說失智，但是其實她記性都很好，她想記的事都記得特別清楚，那以前很久以前的事，他也都記得，所以我們就變成說滿困惑的，才來就診這樣子。」
其實老年憂鬱症會出現「呼吸急促」或是「心悸」等自律神經系統的症狀，其中最常見的是食慾不振和失眠。
北榮高齡醫學中心研發推推薦父親節禮物展科主任林明憲：「失智的病人可能會表現出憂鬱症狀，那憂鬱的病人，他也有可能會表現出，這個認知功能衰退的情形，所以兩者在這個地方有時候不容易區分。」
聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊：「憂鬱症其實會有一個，還滿明顯的一個發病時間點，從那個時間點突然就變不好，那以發病的病程來說，像是失智症可能緩慢的進行，像憂鬱症會突然間，家人就覺得，怎麼老人家什麼都不會做了，然後就是都不說話。」
醫師不諱言，老年憂鬱一般大概發生在60至65歲以上，有些病人從青壯年時候就有憂鬱情況伴隨至老年，影響心理因素占了大多數，很容易產生失落感。
健康醫藥記者蔣志偉：「憂鬱型失眠和一般型失眠，其實都可以從病患的口中，如果經常聽到的是抱怨，睡不著的話，醫師就可以從門診的診斷當中，來發現其實是罹患了憂鬱症。」
北榮高齡醫學中心主任陳亮恭：「其實憂鬱症在不同年齡層症狀不太一樣，尤其老年憂鬱症，是有他滿特殊的信用卡購物優惠表現，一般來講診斷憂鬱症，除了低落的情緒之外，然後一些負向思考，其實還會老人家，常常合併的一個表徵是，這個瘦了很多，行動能力變差，常常再看病，他會以很多身體症狀，再投射出對這個情緒上面的低落。」
若是身邊周圍的人，經常出現不切實際的妄想，像是「有罪妄想」、「貧困妄想」、「疑病妄想」，稱為憂鬱症三大妄想，可要特別注意了。
聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊：「老人家對於自己病情描述，失智症病人通常都會說，我沒有事，我很好，對，我的記憶力也很好，但是你去做測驗就發現，其實很多東西都退化了，但是憂鬱症反而相反，他會覺得說我很搶手商品差，我什麼都做不到，但是你實際去做一些測驗發現，其實他有些能力都還是保存的。」
老年憂鬱症主要是「生理因素」和「心理因素」交互作用，但往往老年憂鬱症出現的症狀，很容易被誤以為失智症的認知障礙，一旦忽視不理會，沒有接受醫師治療，不只長輩必須承受身心煎熬，也錯失治療黃金時機！
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